Bicep Workouts in Hindi : बाइसेप्स बढ़ाने के लिए आप कई तरह के एक्सरसाइज का अभ्यास कर सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ फायदेमंद एक्सरसाइज की लिस्ट-
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वजन बढ़ने की है टेंशन तो ये इफेक्टिव एक्सरसाइज करेंगी मदद: Holiday Workout
बच्चों के बहाने ही सही लेकिन पेरेंट्स भी अपने रोजमरर्रा के कामों से ब्रेक लेकर छुट्टियां इंज्वॉय करना चाहते हैं।
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घर पर वर्कआउट करने के लिए 5 जरूरी गैजेट्स: Home Workout Gadgets
Home Workout Gadgets: आज के समय में हर किसी के लिए खुद को फिट रखना जरूरी हो गया हैI अगर आप फिट हैं और रोज वर्कआउट करते हैं तो आपका शरीर और मन दोनों ही हेल्दी रहेगाI आमतौर पर वैसे तो लोग जिम में ही वर्कआउट करना पसंद करते हैं लेकिन कुछ लोग ऐसे भी […]
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स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करते समय बरतें सावधानियां: Stretching Exercises
Stretching Exercises: कोई भी एक्सरसाइज को करते हुए ध्यान देने वाली बात यह होती है कि आप उसे सही से कर रहे हैं या नहीं। क्योंकि ज्यादातर लोगों को अपने आप एक्सरसाइज सही से करनी नहीं आती है और गलत एक्सरसाइज का भुगतान शरीर को उठाना पड़ता है। तो ऐसे में आप सबसे पहले कार्डियो […]
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सुबह या शाम, एक्सरसाइज़ करने के होते हैं अलग-अलग फायदे, जानिए और आजमाइए: Morning and Evening Exercise
Morning and Evening Exercise: ‘सुबह जल्दी उठ नहीं पाते इसलिए तो एक्सरसाइज़ नहीं कर पाते हैं’, एक्सरसाइज़ न कर पाने वालों के पास यह बेहद कॉमन सा कारण होता है। जबकि एक्सपर्ट मानते हैं कि एक्सरसाइज़ कभी भी की जा सकती है। किसी भी पहर में आप एक्सरसाइज़ कर सकते हैं, नुकसान कोई नहीं होगा। […]
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कैसा हो आपका साप्ताहिक वर्कआउट शेड्यूल, जानिए किस दिन क्या करें: Weekly Workout Schedule
Weekly Workout Schedule : अच्छी नींद, मानसिक शक्ति और खुशी के स्तर में वृद्धि जैसे लाभों के साथ यह कोई आश्चर्य नहीं है कि व्यायाम आपकी दिनचर्या का इतना महत्वपूर्ण हिस्सा क्यों है। सुबह-सुबह आप उठ रहे हैं और बाहर निकल रहे हैं, यह अपने आप में एक जीत है, लेकिन संतुलित साप्ताहिक वर्कआउट शेड्यूल बनाकर आप अपने वर्कआउट […]
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वर्कआउट शुरू करने वाले हैं, तो जरूर फॉलो करें ये टिप्स, हर बिगनर को दी जाती है ये सलाह: Workout Tips
Workout Tips: सोशल मीडिया के जमाने में फिट रहना किसको पसंद नहीं है। अच्छी तस्वीरों के लिए लोग जमकर जिम में पसीना बहाते हैं और उसके बाद सोशल मीडिया पर खूब लाइक्स कमाते हैं। खासतौर पर युवाओं में इसका खूब क्रेज है। वो फिट रहने के लिए किसी भी हद तक गुजरने को तैयार रहते […]
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Weight Loss App: वजन कम करना है तो मोबाइल में डाउनलोड करें ये एप्स
Weight Loss App: मोटापा कम करने के लिए आपको डाइटीशियन के चक्कर लगाने की कोई जरूरत नहीं है। और न ही बाजार में उपलब्ध दवाइयां या टॉनिक इस्तेमाल करने की। अब आपका मोबाइल आपके वेट लॉस की समस्या को आसानी से हल कर देगा जो आपकी दिन-भर की एक्टिविटी पर नजर रखेगा, साथ ही आपको […]
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Life Tips: लम्बी उम्र के छोटे नुस्खे
बीमारी एक अस्वाभाविक क्रिया है जो आहार-विहार में गड़बड़ी से, प्रकृति की व्यवस्था के उल्लंघन से उत्पन्न होती है। आरोग्य आहार-विहार के संयम से आता है, बहुमूल्य आहार एवं औषधियों से नहीं।
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वजन ही नहीं पेट की चर्बी भी घटाएंगे ये 5 वर्कआउट और डाइट
जब भी वजन कम करने की बात आती है तो दिमाग में सबसे पहले ख्याल आता है कि सुबह उठकर ज़ोर-ओ-शोर से वर्कआउट की शुरुआत करना और फिर उतनी ही जल्दी थक भी जाना लेकिन क्या आप जानते हैं कि कोई भी एक्सरसाइज करने से सेहत पर उल्टा असर पड़ सकता है। इसलिए हमेशा मोटापे के हिसाब से एक्सरसाइज करनी चाहिए।