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व्रत के चलते हो चुका है थकान तो ऐसे करें दूर

यशोधरा वीरोदय

4th October 2019

व्रत के दौरान शरीर की एनर्जी बनाए रखना बेहद जरूरी है, क्योंकि शरीर में ऊर्जा की कमी से थकान और दूसरी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं

व्रत के चलते हो चुका है थकान तो ऐसे करें दूर
नवरात्रि का त्यौहार अपने साथ ढ़ेरों उमंग और खुशियां लेकर आता है, जब लोग माता की पूजा अर्चना कर मंगल की कामना करते हैं। वहीं कुछ लोग 9 दिन तक उपवास कर माता की उपासना करते हैं। ऐसे में त्यौहार की तैयारियों और व्रत के चलते कई बार थकान की समस्या हो ही जाती है। अगर आप भी व्रत के चलते थकान महसूस कर रहे हैं, तो आज हम आपके लिए कुछ ऐसे टिप्स लेकर आए हैं जो आपकी शारीरिक थकान दूर कर सकते हैं, ताकि आप इस त्यौहार का पूरा आनंद ले सकें।

हेल्‍दी ड्रिंक्‍स के जरिए बॉडी को करें हाइड्रेट

व्रत के दौरान डिहाइड्रेशन के चलते ही थकान की समस्या होती है। इसलिए शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी हैं। इसलिए आपको आवश्यकतानुसार नींबू पानी, नारियल पानी, फलों के जूस और दूध का सेवन जरूर करना चाहिए।

तुलसी वाली चाय करेगी थकान दूर

वहीं अगर आप चाय पीते हैं तो फिर आपके लिए तुलसी वाली चाय भी बेहद फायदेमंद साबित हो सकती है। दरअसल चाय में एंटी ऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं, जो आपके शरीर को नई ऊर्जा देते हैं। इसलिए व्रत के दौरान तुलसी वाली चाय का सेवन करें।

ड्राई फ्रूट्स से मिलेगी एनर्जी

व्रत के दौरान शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो जाती है, ऐसे में ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना बेहद जरूरी है। ड्राई फ्रूट्स में विटामिन, कैल्शयम, प्रोटीन और एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं, जिससे शरीर को जरूरी एनर्जी मिलती है। 

 

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