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फाइबर युक्त भोजन खाएं और बैली फैट घटाएं

सुचिता माहेश्वरी

31st May 2016

 


गर्मियों में हमें अपना ख़ास ख्याल रखना चाहिए। अपने दैनिक आहार में हाई फाइबर और न्यूट्रीशियन युक्त भोजन शामिल करें। इससे आपको शरीर की सूजन और बैली फैट घटाने में मदद मिलेगी।

 

 

ध्यान रखें 

आप इस तरह का भोजन प्रतिदिन पर्याप्त मात्र में ले रहे हैं या नहीं। हर रोज़ अपने भोजन में सेब ,ब्रोकली मशरूम पपीता,पालक और सलाद आदि को जरूर शामिल करें। इससे यदि शरीर में किसी तरह की सूजन की समस्या है या आप बैली फैट से परेशान है तो आप इन फलों और सब्जियों को खाकर इस तकलीफ से निजात पा सकते हैं।