गर्भावस्था के दौरान व्यायाम है ज़रूरी

गृहलक्ष्मी टीम

31st July 2017

शादी के बाद एक लड़की के लिए मां बनने का मतलब है एक नई दुनिया में प्रवेश करना, नई जिम्मेदायों से रु-ब-रु होना। लेकिन सबसे पहले ज़रूरी है कि गर्भावस्था के दौरान महिला व्यायाम करे, जिससे प्रसव के समय कोई परेशानी नहीं हो और बच्चा स्वस्थ पैदा हो।

गर्भधारण के समय आपको अपनी रोज़मर्रा की जिंदगी में कुछ बदलाव लाना होगा, क्योंकि अब आप सिर्फ अपने लिए नहीं, किसी दूसरे के लिए भी जी रही हैं, आप थोड़ी-सी सावधानी रखते हुए, पहले की तरह मौज-मस्ती के साथ अपनी फिटनेस को कायम रख सकती हैं।

‘‘क्या मैं गर्भवती होने के बावजूद अपना नियमित व्यायाम कर सकती हूं?''
ज्यादातर मामलों में गर्भावस्था का मतलब यह नहीं होता कि आप खेलना छोड़ दें, बस इतना ध्यान रहे कि आपको उस नन्हीं जान का भी ध्यान रखना है। ज्यादातर डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को यही सलाह देते हैं कि वे थोड़ी सावधानी के साथ अपना वर्कआउट रूटीन या खेल-कूद जारी रख सकती हैं। यह बात काफी अहमियत रखती है कि आप कोई नया खेल या वर्कआउट शुरू करने से पहले डॉक्टर की सलाह लें। इतना व्यायाम भी न करें कि थकान से हालत खराब हो जाए।
 

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