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वर्किंग वुमंस फॉलो करें खानपान से जुड़े ये 5 टिप्स

विजया मिश्रा

9th April 2018

वर्किंग वुमंस के लिए सही खानपान रखना एक बेहद चुनौती भरा काम है। क्योंकि पूरे दिन ऑफिस या फिर आउटडोर वर्किंग होने की वजह से वो अपनी सेहत पर ठीक से ध्यान नहीं रख पातीं। ऐसे में हम आपके लिए लेकर आएं हैं कुछ हेल्दी टिप्स जो आपके लिए होंगे बेहद कारगर।

वर्किंग वुमंस फॉलो करें खानपान से जुड़े ये 5 टिप्स



1- कामकाजी महिलाओं का खान-पान आम महिलाओं की अपेक्षा और भी ज्यादा न्यूट्रीशियस और स्वास्थ्यवर्धक होना चाहिए।


2-उनके खाने में विटामिन,जिंक,प्रोटीन और कैल्शियम की भरपूर मात्रा होनी चाहिए।


3-सुबह के नाश्ते में दूध, दलिया, कॉर्नफ्लेक्स, फल, पोहा, उपमा, ब्रेड, मक्खन आदि ले सकती हैं। सुबह के नाश्ते में तली हुई चीजों से बचना चाहिए।


4-लंच,ब्रेकफास्ट के 5 घंटे के बाद ही लेना चाहिए। लंच में हरी सब्जियां और दाल जरुर लें । दही भी सेहत के लिए अच्छा होता है तो इसे भी आपने खाने में शामिल करें । 
5-शाकाहारी महिलाओं को हफ्ते में एक बार पनीर जरूर खाना चाहिए।

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