खानपान से जुड़े इन वेट लॉस मिथ्स के जाने ये फैक्ट्स

विजया मिश्रा

16th April 2018

कई बार हम खानपान की चीज़ों को लेकर दूसरों की कही हुई बातों पर यकीन कर लेते हैं खासकर वेट लॉस के दौरान कोई कुछ भी कहता है हम मान लेते हैं।जबकि ज्यादातर चीज़ें मिथ्स ही होती हैं। जाने खानपान से जुड़े ये तीन मिथ्स और इनके फैक्ट्स

खानपान से जुड़े इन वेट लॉस मिथ्स के जाने ये फैक्ट्स

 

मिथ

जूस से वजन कम होता है साथ ही करने और कैलोरी की कम मात्रा सेवन करने में मदद करता है।

फैक्ट
जूस में ऊर्जा का ठोस स्रोत होता है और इसमें शुगर की मात्रा भी रहती है। साबुत फल खाना इससे ज्यादा फायदेमंद है।

मिथ
कम कैलोरी के भोजन जितनी मर्जी खाते रहें।

फैक्ट
कम कैलोरी के भोजन में भी कैलोरी तो होती है और इसकी अधिक मात्रा में कैलोरी को भी बर्न करना जरूरी होता है, चाहे हम जो भी खाएं।
 
मिथ
मलाईयुक्त दूध में पानी मिलाने से फैट कम हो सकता है।

फैक्ट
पानी मिला देने से अन्य पोषक तत्व भी घुल जाते हैं। लिहाजा सबसे अच्छा तरीका यही है कि दूध से मलाई निकाल लें। स्किम्ड दूध में अन्य पोषक तत्व बने रहते हैं।
 
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