GREHLAKSHMI

FREE - On Google Play
OPEN

विटामिन सी वाले फ्रूट्स से पाएं ग्लोइंग स्किन

संविदा मिश्रा

8th November 2019

विटामिन सी ताजे फल और सब्जियों में पाया जाता है और सर्दी और फ्लू को रोकने के लिए जाना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं ये आपकी स्किन को ग्लोइंग बनाने के साथ-साथ आपका कायाकल्प भी कर सकता है।

विटामिन सी वाले फ्रूट्स से पाएं ग्लोइंग स्किन
इसमें कोई संदेह नहीं है कि विटामिन सी उन अवयवों में से  है जो त्वचा देखभाल उत्पादों में तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं। नए अध्ययनों से त्वचा पर विटामिन सी सीरम के सकारात्मक प्रभाव साबित हुए हैं। अब, यह विटामिन त्वचा के चेहरे के लिए एक महत्वपूर्ण घटक है और अधिक चमकदार और ताज़ा त्वचा को दिखाने का रहस्य भी  है।

चेहरे के लिए विटामिन सी के लाभ

विटामिन सी, जिसे एस्कॉर्बिक एसिड के रूप में भी जाना जाता है, हमारे भोजन में मुख्य पोषक तत्वों में से एक है।  यह हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली और कैल्शियम  के अवशोषण को मजबूत करने में मदद करता है। हमारा शरीर लगातार विटामिन सी को निगलता है क्योंकि ये पानी में घुलने वाला विटामिन है। 
जब खिली -खिली दमकती त्वचा की बात आती है तब  फलों और सब्जियों में मौजूद विटामिन सी की मात्रा पर्याप्त नहीं होती है, इसीलिए ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इस पोषक तत्व को आप त्वचा पर सीधे ही लगाते हैं, इससे बेहतर परिणाम के साथ अधिक से अधिक लाभ भी। 

 विटामिन सी त्वचा पर कुछ ऐसे लाभ दिखता है -

  • विटामिन सी हमारी त्वचा के लिए सबसे महत्वपूर्ण एंटीऑक्सिडेंट में से एक माना जाता है, क्योंकि यह मुक्त कणों और सूर्य के संपर्क में आने से उत्पन्न घावों के उपचार और सुधार में मदद करता है।
  • एक क्रीम या सीरम जिसका लंबे समय तक सक्रिय घटक विटामिन सी हैं , का लंबे समय तक उपयोग हमें लाभ प्रदान कर सकता है जैसे कि चेहरे की झुर्रियों को कम करके त्वचा को जवान बनाना। 
  • यह चेहरे की लालिमा को कम करने में मदद करता है।
  • यह एक प्राकृतिक ब्लीच के रूप में कार्य करता है।
  • यह कोलेजन की संश्लेषण क्षमता को बढ़ाता है, जो उम्र बढ़ने को रोकता है।
याद रखें कि क्रीम कई लाभ प्रदान करती हैं, लेकिन पूरक करने के लिए विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन जारी रखना बहुत महत्वपूर्ण है।आइये  आपको बताते हैं किन फलों में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी होता है-
  • स्ट्रॉबेरी
  • संतरा
  • कीवी फल
  • आम
  • चकोतरा
  • संतरा
  • पपीता
  • खरबूज
  • बेर
  • अंगूर
  • सेब
  • लाल या हरी कच्ची मिर्च
  • ब्रोकोली
  • टमाटर
  • पालक
  • पत्तागोभी
इसके अलावा ग्लोइंग त्वचा पाने के लिए स्वस्थ जीवनशैली की आदतों का पालन करने का इच्छुक होना चाहिए, जैसे कि बहुत सारा पानी पीना और अच्छी नींद लेना। 

कमेंट करें

blog comments powered by Disqus

संबंधित आलेख

default

बेस्ट एंटी- एजिंग टिप्स

default

प्रदूषण से खोने लगे आपकी त्वचा की रौनक तो...

default

दिवाली के बाद इन घरेलू उपायों से प्रदूषण...

default

पाएं रिंकल्स फ्री गर्दन