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जानिए क्या है लूनर डाइट, जो आजकल फिटनेस के लिए प्रचलन में है

यशोधरा वीरोदय

9th January 2020

आज के समय में मोटापा आम समस्या बन चुकी है, हर दूसरा या तीसरी व्यक्ति इसका शिकार बन चुका है। खासकर महिलाओं में शादी और बच्चें होने के बाद मोटापा सामान्य लक्षण के रूप में सामने आ रहा है, जिससे बहुत सारी महिलाएं प्रभावित हैं। एक तरफ जहां मोटापा दूसरी कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देता हैं, वहीं इसके चलते बाहरी लुक भी प्रभावित होता है। ऐसे में बहुत सी ऐसी महिलाएं हैं, जो सिर्फ बढ़े हुए वजन के चलते अपना आत्मविश्वास खो देती हैं। अगर आपके साथ भी ऐसी ही कुछ समस्या है, तो हमारा ये आर्टिकल आपके बेहद काम आ सकता है।

जानिए क्या है लूनर डाइट, जो आजकल फिटनेस के लिए प्रचलन में है
दरअसल आज हम बात करने जा रहे हैं लूनर डाइट, जिसे मून डाइट भी कहा जाता है। लूनर या मून डाइट आजकल वजन कम करने के लिए काफी प्रचलन में हैं, मेडोना और डेमी मूर जैसे सेलिब्रिटी से लेकर फिटनेस प्रेमी इसे अपना रहे हैं। असल में, लूनर डाइट इस विचार पर आधारित है कि चंद्रमा हमारे बॉडी में मौजूद जल को भी ठीक उसी तरह प्रभावित करता है, जिस तरह वो समुद्र में ज्वार को प्रभावित करता है। ऐसे में लूनर डाइट के लिए च्रदंमा की अवस्थाओं के अनुसार व्रत रखा जाता है। जैसे कि अमावस्या या पूर्णिमा के दिन व्रत रखना होता है। 

लूनर डाइट का तरीका

इसमें व्यक्ति को अमावस्या या पूर्णिमा के दिन व्रत रखना होता है और दौरान ठोस भोजन बिलकुल भी ग्रहण नहीं करना होता, सिर्फ तरल पेय पदार्थ लेना होता है। जैसे कि फलों और सब्जियों का जूस ले सकते हैं, पर दूध चीनी का सेवन न करें।

लूनर डाइट का लाभ

विशेषज्ञ बताते हैं कि लूनर डाइट के जरिए काफी हद तक वजन कम किया जा सकता है। मेडोना और डेमी मूर जैसे सेलिब्रिटी का माने तो उन्हे इस डाइट के जरिए वजन कम करने में काफी मदद मिली है। 

लूनर डाइट के लिए सावधानी

लूनर डाइट के चलते आपको कमजोरी, थकान या चक्कर आने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए ये व्रत किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ की निगरानी में ही रखें।

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