100 से 55 किलो तक, ऐसे घटाया जरीन ने अपना वजन - जाने जरीन के फिटनेस व डायट प्लान

Richa Mishra Tiwari

8th July 2020

100 से 55 किलो तक, ऐसे घटाया जरीन ने अपना वजन - जाने जरीन के फिटनेस व डायट प्लान

जरीन खान बॉलीवुड एक्‍ट्रेसेज में से एक हैं, जिन्‍होंने खुद को ट्रांसफॉर्म किया है. वे उन लोगों के लिए मिसाल की तरह हैं,जो अपना वजन कम करने की चाहत रखते हैं। बॉलीवुड मे आने से पहले जरीन ने अपना वजन कम कर लोगों को अपना दीवाना बना लिया, हाल फिलहाल मे जरीन की कुछ ऐसे फोटो सामने आयी हैं,जिसमे वह भाऊतर ही पतली और फिट नजर या रही हैं।  

जरीन खान का फैट उनके चेहरे पर नजर आता है। अगर आप अचानक देखें तो  जरीन को उन्हें पहचानना बहुत  मुश्किल होगा।

 

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पहले जरीन खान का वेट100 किलो से भी ज्यादा था। जिसके कारण उन्हें उनकी पहली फिल्म वीर में क्रिटिसिज्म का सामना करना पड़ा था।  उसके बाद से  ही जरीन ने खुद को पतला और फिट करने मे ध्यान देना  शुरु किया और जरीन ने टोन्ड बॉ़डी पाने के लिए कड़ी मेहनत शुरू  की। जिसके बाद वह काफी खूबसूरत नजर आने लगी थी।

जरीन ने टोन्ड फिगर के लिए घंटों वर्कआउट, जिम, डाइट प्लान फॉलो करना शुरू किया, तब जाकर जरीन को 43 किलो वजन कम हुआ।

 

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जरीन खान का डाइट प्लान

ब्रेकफास्ट
जरीन ब्रेकफ़ास्ट मे ब्राउन ब्रेड टोस्ट के 2 व्हाइट एग, फल, स्प्राउट्स, खाती हैं।

लंच
लंच मे वह ब्राउन राइस के साथ उबली हुई सब्जियां और बोनलेस ग्रिल्ड चिकन खाती हैं।

स्नैक्स
शाम के नाश्ते मे जरीन स्प्राउट्स खाती हैं,और नारियल पानी पीती हैं।

डिनर
दिनार मे जरीन मोस्टली एक बाउल सलाद, ब्राउन राइस उबली हुई सब्जी के साथ और ग्रिल्ड चिकन खाती हैं।

जरीन खान का वर्कआउट
जरीन खान अपनी वर्कआउट फोटोज सोशल मीडिया पर शेयर करती रहती हैं।उनकी वर्काउट ट्रेनर यास्मिन कराचीवाला जरीन को एक्‍सरसाइज के साथ साथ स्विमिंग और जॉगिंग भी करवाती हैं। वे जरीन को योगा भी करती हैं। जरीन चाहे रोजाना 15 मिनट वॉक जरुर करती है।

  • स्विमिंग
  • पिलाटे
  • योग
  • वेट ट्रेनिंग
  • स्पिनिंग

जरीन अपने दिन की शुरुआत पिलाटे से करती हैं, वह रोज एक घंटे पिलाटे के बाद जॉगिंग, स्विमिंग करती हैं।


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