इन एक्सरसाइज से खुद को फिट रखती है दीपिका, जानिए उनका फिटनेस सीक्रेट

Richa Mishra tiwari

22nd July 2020

आज हम आपको दीपिका की फिटनेस का राज़ बताने जा रहे हैं। आपको बता दे, दीपिका पादुकोण काफी ज्यादा फिट और फ्रिक है। वह अपनी सेहत का ख्याल बखूबी रखती है। दीपिका 34 साल की है और ऐसे में वह खूब को इस तरह फिट रखती है जैसे कि वह 25 की हो।

इन एक्सरसाइज से खुद को फिट रखती है दीपिका, जानिए उनका फिटनेस सीक्रेट

बॉलीवुड में अपने अभिनय से लोगों का दिल जीतने वाली अभिनेत्री दीपिका पादुकोण की फिटनेस के बारे में हर कोई जानना चाहता है। हर कोई उनके इस खूबसूरत फिगर और ग्लोइंग स्किन का राज जानना चाहते हैं।

इसलिए आज हम आपको दीपिका की फिटनेस का राज़ बताने जा रहे हैं। आपको बता दे, दीपिका पादुकोण काफी ज्यादा फिट और फ्रिक है। वह अपनी सेहत का ख्याल बखूबी रखती है। दीपिका 34 साल की है और ऐसे में वह खूब को इस तरह फिट रखती है जैसे कि वह 25 की हो।

ऐसे में हर कोई उनकी फिटनेस और खूबसूरती से जलता भी है। वह आए दिन सोशल मीडिया पर अपनी फिटनेस के वीडियो और फोटो शेयर करती रहती है। जिसे फैंस काफी ज्यादा पसंद करते है।


आपको बता दे, दीपिका पादुकोण को मेंटल हेल्थ अवेयरनेस के लिए नवाजा भी जा चुका हैं। इस सम्मान को पाने के बाद दीपिका ने कहा कि मैं इस साल क्रिस्टल अवार्ड पाकर सम्मानित महसूस कर रही हूं।

बता दे, दीपिका की फिटनेस के पीछे कई घंटों की मेहनत छिपी है। वह नियमित रूप से योग करती हैं। साथ ही वह अपने खानपान पर भी विशेष ध्यान देती हैं। वह यूं ही कुछ भी खाने से परहेज करती हैं। दीपिका इस आकर्षक फिगर और अपनी फिटनेस को बरकरार रखने के लिए खानपान के साथ-साथ अपनी दिनचर्या पर विशेष ध्यान देती हैं। तो चलिए जानते है दीपिका का फिटनेस मंत्रा -

इन एक्सरसाइज से खूब को फिट रखती है दीपिका -

एक्सरसाइज में कार्डियो एक्सरसाइज, वेट ट्रेनिंग, डांस, योग और पिलेट्स के साथ अब दीपिका ने एक और चीज को करना शुरू कर दिया और वह है रनिंग। वह रोजाना इन सभी चीज़ों को फॉलो करती है। इसके अलावा उन्हें बैडमिंटन खेलना भी बेहद पसंद है। इन सब के अलावा दीपिका पिलेट्स सेशन जरूर करती हैं।

डाइट में ये खाना पसंद करती है दीपिका -



वर्कआउट के बाद दिनभर की एनर्जी का राज होता है ब्रेकफास्ट। ये बात सभी लोग जानते हैं। वहीं दीपिका पादुकोण भी अपने दिन की शुरुआत हेल्दी ब्रेकफास्ट के साथ ही करती है। सबसे पहले सुबह के नाश्ते में दीपिका उपमा और इडली के साथ दो अंडे और एक गिलास दूध का पीना पसंद करती हैं।

इससे उनको दिनभर एनर्जी मिलती है और वह फ्रेश दिखती हैं। वहीं दीपिका दिनभर में 3 बार भोजन करने के बजाए वह 6 बार हल्का फुल्का खाना खाना पसंद करती है। आपको बता दे, दीपिका अपना डिनर जल्दी करना पसंद करती हैं और इसमें वह रोटी, सब्जी या सलाद लेती हैं। उन्हें मीठा बहुत पसंद है, इसलिए एक पीस डार्क चॉकलेट खाती हैं।

दीपिका सुबह उठने के बाद दीपिका पादुकोण शहद के साथ गुनगुना पानी नियमित तौर पर लेती हैं। पानी में नीबू का रस और कभी-कभी मेथी दाने वाले पानी का भी सेवन करती हैं। वहीं शाम को दीपिका शाम के नाश्ते में दीपिका पादुकोण बादाम, अखरोट और पीस्ता के साथ फिल्टर कॉफी लेना पसंद करती हैं। दीपिका पादुकोण अपनी डाइट में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और ओमेगा 3 फैटी एसिड वाले फूड को शामिल करती हैं

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