सेलेब्स फिटनेस - इस तरह खुद को फिट और ग्लोइंग रखती है एक्ट्रेस मौनी रॉय

Richa Mishra Tiwa

2nd September 2020

साथ ही अपनी खूबसूरती के लिए वह सबसे ज्यादा पानी पीती है और जिम में भी खूब पसीना बहाती है। हर कोई उनकी फिटनेस का राज जानना चाहता है उनकी इस टोन बॉडी को वह कैसे मेंटेन करके रखती है। यह भी जानना चाहता है आज हम आपको मोनी रॉय की कुछ खास फिटनेस और खूबसूरत लिखने के लिए ग्लोइंग स्किन का राज बताने जा रहे हैं। आप भी मोनी रॉय के इस फिटनेस फंडे और ग्लोइंग स्किन के रस को फॉलो कर सकती हैं। तो चलिए जानते हैं इस एक्ट्रेस के डाइट प्लान और खूबसूरती का राज।

सेलेब्स फिटनेस - इस तरह खुद को फिट और ग्लोइंग रखती है एक्ट्रेस मौनी रॉय

बॉलीवुड में धूम मचाने वाली एक्ट्रेस मोनी रॉय आए दिन अपनी खूबसूरती के चलते सुर्खियां बटोर की रहती है। वह सोशल मीडिया पर अपनी हॉट और बोल्ड तस्वीरें शेयर कर फैंस को दीवाना बना देती है। वही वह हर दिन अपनी फिटनेस को लेकर काफी ज्यादा स्ट्रिक्ट रहती है। वह अपनी फिटनेस को बरकरार रखने के लिए काफी ज्यादा एक्सरसाइज और योग करती है। जिसकी तस्वीरें आए दिल बहुत सोशल मीडिया पर शेयर करती रहती है। आपको बता दें लाखों दिलों पर राज करने वाली एक्ट्रेस अपनी डेली रूटीन में एक स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो करती है। वह अपनी डाइट का काफी ज्यादा ख्याल रखती है। वह ऑइली खाना खाने से बचती है।

 साथ ही अपनी खूबसूरती के लिए वह सबसे ज्यादा पानी पीती है और जिम में भी खूब पसीना बहाती है। हर कोई उनकी फिटनेस का राज जानना चाहता है उनकी इस टोन बॉडी को वह कैसे मेंटेन करके रखती है। यह भी जानना चाहता है आज हम आपको मोनी रॉय की कुछ खास फिटनेस और खूबसूरत लिखने के लिए ग्लोइंग स्किन का राज बताने जा रहे हैं। आप भी मोनी रॉय के इस फिटनेस फंडे और ग्लोइंग स्किन के रस को फॉलो कर सकती हैं। तो चलिए जानते हैं इस एक्ट्रेस के डाइट प्लान और खूबसूरती का राज।

यदि आपने मौनी रॉय को नहीं देखा है या फिर उनके बारे में नहीं जानती है तो आपको बता दे, मौनी रॉय एक फिटनेस फ्रिक होने के साथ ही साथ वह एक शानदार एक्ट्रेस भी है। वह अपने अभनय से लाखों लोगों का दिल चुटकियों में जीत लेती है। दरअसल, एकता कपूर के सीरियल 'नागिन' से लाइमलाइट में आईं मौनी रॉय अपनी खूबसूरत स्किन और स्टाइलिश लुक के लिए जानी जाती हैं। तो  चलिए अब जानते है मौनी रॉय की खूबसूरती का राज -

ग्लोइंग स्किन के लिए -


मॉंकि रॉय ग्लोइंग स्किन के लिए रोजाना 8-10 ग्लास पीती हैं पानी। साथ ही वह अपनी त्वचा को पूरी तरह से क्लीन रखती है। अब अगर मेकअप की बात करें तो वह मिनिमल मेकअप करना पसंद करती है। साथ ही उन्हें लिप बाम लगाने का काफी ज्यादा शौक है। वह कभी भी अपनी स्किन के लिए सनस्कीन लगाना नहीं भूलती है। वह अपनी स्किन पर कोई भी कॉस्मेटिक लगाना पसंद नहीं करती है। इन सब चीज़ों की वजह से ही मौनी रॉय की स्किन बेहद ग्लोइंग और खूबसूरत है।

क्या वजन घटाने के लिए डाइटिंग सही है?


मौनी रॉय का मानना है कि  लोग वज़न घटाने के लिए डायटिंग करना शुरू कर देते हैं। दरअसल, डायटिंग करना भले ही आसान हो, लेकिन ये चॉइस बिलकुल सही नहीं है। यदि आप भी वज़न कम करना चाहते है और उसके लिए एक स्ट्रिक्ट डायट प्लान को फॉलो करते हैं तो इसे बंद कर दे। क्योंकि हर दो घंटे में कुछ न कुछ खाते रहना चाहिए ये स्पीड मील पाचन शक्ति को बनाए रखता है। इससे ना वजन बढ़ता है और ना ही आप मोटे होते है। यदि आप भी मौनी की तरह ख़ूबसूरत दिखना चाहती हैं तो फिर उनके इस फिटनेस और डायट प्लान को अपने डेली रूटीन का हिस्सा बना लीजिए।

स्किन की खूबसूरती के लिए जरुरी है पोषक तत्व-

मौनी का मानना है कि स्किन को खूबसूरत और ग्लोइंग रखने के लिए रोजाना फल ज़रूर खाएं, खासकर सीज़न फ्रूट्स आपकी त्वचा को ज़रूरी पोषण देते हैं। इसके आलावा ऐसे फल भी ज़रूर खाएं जिनमें विटामिन-सी की मात्रा अधिक हो जैसे - संतरे, मौसंबी, आंवला. इसके अलावा सेब, अनार, पपीता भी खाना चाहिए।

फिटनेस के लिए योगासन है सबसे खास -

मौनी का मानना है कि खुद को फिट और टोंड रखने के लिए कम से कम इन दो आसनों को जरूर ट्राय करना चाहिए। ये हमारी बॉडी के लिए तो अच्छे होते ही है साथ ही हमे भरपूर एनर्जेटिक रखते है। हम बात कर रहे है चक्रासन और वीरभद्रासन।

चक्रासन - इस आसन को करने पर आपकी मुद्रा चक्र के तरह हो जाती है इसलिए इसे चक्रासन कहा जाता है।

 


भद्रासन - वीरभद्रासन को वारियर पोज के नाम से भी जाना जाता है। ये योग पैरों के लिए काम करता है। साथ ही खासतौर पर थाई और हिप्‍स के लिए ये बेहद खास माना जाता है।

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