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रेड मीट की पूर्ति दूसरे विकल्पों से करें

गृहलक्ष्मी टीम

10th August 2017

यदि आप प्रेगनेंट हैं तो रेड मीट आपके बच्‍चे के लिये अच्‍छा है क्योंकि इसमें आयरन, जिंक, विटामिन डी और ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं। अगर आप रेड मीट नहीं खा सकती तो इसकी पूर्ति आप दूसरे विकल्पों से कर सकती हैं।

रेड मीट की पूर्ति दूसरे विकल्पों से करें

रेड मीट महिलाओं के लिये अच्‍छा होता है क्‍योंकि इसमें खूब सारा आइरन पाया जाता है, जिसको खा कर एनीमिया दूर हो सकता है। वैज्ञानिक शोधों के माध्यम से भी यह पुष्टि हो चुकी है कि रेड मीट में पाया जाने वाला पौष्टिक तत्व वास्तव में प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है। विटामिन बी-6 भी प्रजनन और गर्भधारण के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है, और रेड मीट में विटामिन बी-6 प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। 

‘‘मैं चिकन और फिश तो खाती हूं पर रेड मीट नहीं खाती। क्या इसके बिना भी शिशु को पौष्टिक तत्व मिल पाएंगे?’’ 

गर्भावस्था में फिश व पोल्ट्री उत्पाद आपको यहीं अधिक पौष्टिक तत्व देंगे। केवल आपको आयरन नहीं मिलेगा, जोकि रेड मीट में होता है। इसकी पूर्ति आप दूसरे विकल्पों से कर सकती हैं।

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