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शंकर जयकिशन की कोस्टार चित्रांशी रावत से जाने उनका फूड और फिटनेस रुटीन

विजया मिश्रा

17th January 2018

तेज़ दिमाग,गुस्सैल,जूडो कराटे चैंपियन ये कैरेक्टर है सब टीवी के शो शंकर जयकिशन की सिंपल कपूर यानी चित्रांशी रावत का। अपने कैरेक्टर में चित्रांशी रम चुकी हैं लेकिन खाने को लेकर क्या है उनकी सोच आइए जानते हैँ।

शंकर जयकिशन की कोस्टार चित्रांशी रावत से जाने उनका फूड और फिटनेस रुटीन

 

फेवरेट फूड-
 
चित्रांशी को पसंद हैं नॉर्थ इंडियन राजमा चावल,दही और इसके बाद गाजर का हलवा खासकर सर्दियों में। साथ ही मम्मी के हाथ के फुल्कों का जवाब नहीं। मुंबई में इसे काफी मिस करती हैं।
 
 
कुकिंग में आपके हाथ-
 
मैं सेट पर अपने कोस्टार्स के लिए कॉफी बनाती हूं। कॉफी के अलावा मुझे भेल बनाना ज्यादा अच्छा लगता है। ये दोनों चीज़ें हम सेट पर एंजॉय करते हैं।
 
खाने को लेकर आपकी याद-
 
मेरी फूड मेमोरी में है रायपुर जाने के दौरान जो मैने पेशावरी दाल चखी थी। मुझे पता चला कि ये दाल पूरे आठ घंटे पकती है इस वजह से ये जबरदस्त टेस्टी लगती है।
 
आपकी नज़र में खाना-
मेरे लिए खाना एक सुख है। जो भी खाओ संयम से खाओ
 
 
चित्रांशी की फिटनेस रुटीन-
 
  • सुबह की शुरुआत- 1 बड़ा ग्लास गरम पानी नींबू,हनी और कोकोनट ऑयल
  • वर्कआउट- योगा और जिम 
  • ब्रेकफास्ट- अलग अलग ब्रेकफास्ट- कभी उपमा,पोहा,मुसली,ओट्स वगैरह वगैरह लेती हूं जिसमें मैं दूध रोज लिया करती हूं।
  • लंच- बाजरा,कीनोवा,राइस,दाल,रायता सैलेड वगैरह
  • इवनिंग स्नैक्स- फ्रूट्स या फिर भेल और कॉफी
  • डिनर- थाई सूप,सब्जियां ब्रोकली,रेड,ग्रीन,यलो बेलपेपर
  •  
5 फिटनेस टिप्स
  •  बाहर का ना खाएं
  •  मीठा खाएं तो वर्कआउट ज़रुर करें
  • 45 मिनट सुबह या शाम वॉक करें
  • 7-8 घंटे नींद ज़रुर लें
  • व्यस्त दिनचर्या में भी स्ट्रेचिंग ज़रुर करें

 

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