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जैकलीन फर्नांडीस से लीजिए फिट रहने का इंस्पिरेशन

गृहलक्ष्मी टीम

27th January 2018

जैकलीन फर्नांडीस से लीजिए फिट रहने का इंस्पिरेशन
'मर्डर 2' और 'किक' जैसी फिल्में कर चुकी जैकलीन बॉलीवुड में कदम रखने के पहले ही मिस श्रीलंका का खिताब जीत चुकी थी। जाहिर है कि इंडस्ट्री में आने के पहले से ही जैकलीन फिट हैं और तभी, उनके जैसा फिगर लगभग हर लड़की पाना चाहती है। जैकलीन का मानना भी है कि अगर आप फिट हैं, तभी आप खुश हैं। 
 
जानिए कैसे रखती हैं जैकलीन अपनी फिटनेस का ख्याल, पढ़िए-
 
जैकलीन सुबह जल्दी उठती हैं और अपने दिन की शुरूआत हल्के गुनगुने पानी में विनेगर डालकर करती हैं। सुबह में ही वो ग्रीन टी भी पीती हैं। वो एक से दो घंटे के लिए घर में ही एक्सरसाइज़ भी करती हैं। 
जैकलीन की फिटनेस की झलक आप उनके डब्बु रत्नानी के कैलेन्डर फोटो से भी लगा सकते हैं-
 

 
जैकलीन एक्सरसाइज़, डांस के साथ-साथ योगा जरूर करती हैं। हालांकि फिट रहने के लिए कुछ समय पहले से वो पोल डांस भी सीख रही हैं, फिर भी योगा हमेशा से उनकी पहली पसंद रहा है और उनका नाम सबसे अच्छे शीर्षासन करने वालों में शामिल है। जैकलीन कितना भी बिज़ी क्यों न रहें वो प्राणायाम और मेडिटेशन करने के लिए समय जरूर निकालती हैं। 
 
 

‘Yogini’ with @lanaroxy ⭐️

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छुट्टियों में बीच पर जैकलीन-
 
 

Vitamin Sea 🧜🏻‍♀️

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जिम में जैकलीन ज्यादातर लाइट वेट्स करना पसंद करती हैं। वो अपनी डांस क्लासेस भी एक्सरसाइज़ के तौर पर ही करती हैं। वो सप्ताह में तीन दिन दौड़ना और स्विमिंग करना भी पसंद करती हैं। 
 
ट्रैवल और फिटनेस
जब मैं कहीं घूमने जाती हूं तो मैं वहां खूब घूमती हूं। ऐसे में कोई मुझे जल्दी से कार या कैब में नहीं बैठा सकता है। ऐसे ही स्मार्ट तरीकों से मैं खुद को हेल्दी बनाए रखने की कोशिश करती हूं। 
बाली के कर्मा बीच पर जैकलीन
 
 

Vitamin Sea 🧜🏻‍♀️

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डायट को लेकर नहीं हैं बहुत स्ट्रिक्ट
जैकलीन ने अपने एक इंटरव्यू में कहा भी था कि कि सही खानपान, सही सोने की आदतों और एक्सरसाइज़ से हर कोई फिट रह सकता है। जैकलीन भी अपनी डायट का खास ख्याल रखती हैं, लेकिन ऐसा नहीं है कि वो कभी जंक फूड नहीं खाती। उन्होंने अपने एक इंटरव्यू में ये बताया था कि अगर उन्हें पिज्जा खाने का मन है तो वो पिज़्ज़ा के टॉपिंग्स में हेल्दी वेजिटेबल्स डलवाती हैं, पिज़्ज़ का उतना क्रस्ट भी थिन रखवाती हैं। जब उनका मन होता है वो मीठा जैसे क्रएज़ेंट्स या केक भी खाती हैं। 
जैसलीन कोकनट वॉटर खूब पीती हैं और इसे अपने दूसरे ड्रिंक्स के साथ भी मिक्स करके अपने डायट में शामिल करती हैं, जैसे जूस व शेक्स।
 

डायट में जैकलिन सुगर से दूर रहती हैं और अपने पास भूख लगने पर खाने के लिए ड्राई फ्रीट्स या कोई सीड्स आदि जरूर रखती हैं। वो इस बात का ख्याल रखती हैं कि उनके आहार में चावल, प्रोटीन या बीन्स, सब्जियां और सलाद शामिल हों।
 
 
 

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