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हेल्थ के लिए कौन है बेस्ट 'योगा' या 'जिम'?

पूनम रावत

14th June 2018

इस भागती दौड़ती जिंदगी में जब हेल्थ की बात आती है तो लोग कन्फ्यूज हो जाते हैं कि किसे चुना जाए, जो हमारे शरीर के लिए बेस्ट हो।

हेल्थ के लिए कौन है बेस्ट 'योगा' या 'जिम'?

आज लोग अपने हेल्थ के प्रति काफी सजग हो गए हैं। हर कोई अपने आप को फिट रखना चाहते हैं। लेकिन आज ज्यादातर लोग योग करना पसंद कर रहे हैं, क्योंकि उन्हें पता है कि योग से कोई नुकसान नहीं बल्कि योग से कई हेल्थ बेनिफिट्स हैं। जैसे, वेट कम कर सकते हैं, हाई बल्ड प्रेशर को ठीक रख सकते हैं, यहां तक की डायबिटीज भी। योग से कई बीमारियां ठीक हो जाते हैं। इस समय अपने आप को एक्टिव रखने के लिए कई ऑप्शन है, जैसे जिम, योग और स्पोर्ट्स के द्वारा। इस वजह से कई के मन में यह सवाल जरूर आता है कि फिट रहने के लिए कौन बेस्ट है योगा या जिम?

किसे चुने योगा या जिम

  • रोजाना योगा करने से एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न होते हैं। इसका मतलब है कि आपको अलग से कार्डियो एक्सरसाइज के द्वारा फेट बर्न करने कि जरूरत नहीं है। बहुत सारे ऐसे योगा आसन हैं जो हमारे शरीर को फिट रखते हैं। जैसे अष्टांग योग, सूर्य नमस्कार आदि इन योग के द्वारा आपकी बॉडी फिट और स्लिम रहेगी।
  • योगा कि सबसे अच्छी बात यह है कि आप कही भी और किसी भी समय आसानी से कर सकते हैं। बिना किसी इक्विपमेंट के घर के बाहर या अंदर कर सकते हैं। जबकि जिम में आपको इक्विपमेंट कि जरूरत होती है। साथ ही साथ स्पेस की भी। योगा कि बात की जाए तो हर उम्र के लोग कर सकते हैं। जिन्हें ब्लड प्रेशर और हार्ट प्रॉब्लम है, उन्हें जिम की सलाह नहीं दी जाती है।
  • जिम जाना भले ही आजकल के नौजवान पसंद करते हो। लेकिन आपको बता दें कि जिम केवल आपके शरीर को केवल सुगठित बनाता है, वहीं योगा आपके शरीर ही नहीं अंदर से भी आपको तरो ताजा करता है, और साथ में त्वचा के रंग को भी निखारता है।

 

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