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बच्चे की मसाज करते हुए इन बातों का जरूर रखे ख्याल

अर्पणारितेश यादव

4th July 2018

शिशु की रोजाना मसाज उसके साथ मधुर संबंध बनाने का अच्छा तरीका है। मसाज से शिशुओं को बेहतर नींद आती है, उनकी रोग प्रतिरोधी क्षमता बेहतर होती है और स्किल्स और दिमाग का भी विकास होता है। इसलिए हर दिन बच्चे की मसाज जरूरी करें। वो कैसे करें? आइए जानें-

बच्चे की मसाज करते हुए इन बातों का जरूर रखे ख्याल
  • मसाज फीड के तुरंत बाद या जब शिशु नींद में हो तब ना करें, बल्कि तब करें जब बच्चा जाग रहा हो।
  • पहले शिशु के शरीर पर थोड़ा सा तेल लगाकर देखें कि कोई एलर्जी तो नहीं है, अगर है तो तेल बदल लें।
  • जमीन पर अपने पैर के तलवों को जोड़कर बैठें फिर शिशु का सिर पैर पर रखें और हल्के से शिशु के सिर से लेकर पैरों तक मसाज करें।
  • शिशु की आइब्रो के बीच अपने अंगूठों को रखकर हल्के से मसलें, फिर अंगूठों से शिशु की आंखों को हल्के-हल्के मलें।
  • अगर शिशु चिड़चिड़ाने और रोने लगे तो शरीर के किसी और हिस्से पर मसाज करें।
  • शिशु के पेट पर अपनी उंगलियों से क्लॉकवाइज मोशन में मसाज करें।
  • शिशु के पैर और घुटनों को पकड़कर उन्हें हल्के से पेट की तरफ मोड़ें।
  • अपने हाथों को शिशु के पेट पर रखकर धीरे-धीरे सहलाएं।
  • उसके सिर को अपने हाथ में पकड़कर दूसरे हाथ की उंगलियों से उसके सिर की मसाज करें।
  • शिशु के कान को अंगूठे और इंडेक्स फिंगर के बीच रख हल्के से मसाज करें।
  • चेहरे पर दिल के आकार में और उसकी ठुड्डी पर अपने हाथों को मिलाते हुए मसाज करें। 
  • अपने हाथों को शिशु की छाती पर रखकर उसकी छाती की हड्डी से लेकर कंधों तक मसाज करें।
  • नाक से लेकर गालों तक मसाज करें। अपनी उंगलियों से हल्के से शिशु के जबड़े की मसाज करें।
  • छाती की हड्डïी से शुरू होकर कंधों से लेकर नीचे तक दिल का आकार बनाएं।
  • अपने एक हाथ ये शिशु की कलाई को पकड़े और उसके हाथ के ऊपर की तरफ को हल्के से थपथपाके आराम दें।
  • अपने दोनों हाथों के बीच शिशु के हाथों को रोल करें।
  • शिशु की मसाज 10 से 30 मिनट तक करें।
  • इसके बाद शिशु को अपने सामने पीठ के बल लिटाएं और उसके हाथ साइड में नहीं उसके सिर के आगे रखें।
  • शिशु के दोनों हाथों को पीछे लाकर गर्दन से लेकर हिह्रश्वस तक मालिश करें।
  • शिशु के एक पैर को टखने से पकड़कर ऊपर जांघों को मसलकर आराम दें।
  • क्रिसक्रॉस तरीके से एक हिप से लेकर उल्टी तरफ करते हुए कंधे तक मसाज करें।
  •  इस प्रक्रिया को कुछ समय ऐसे ही दोहराते रहें।

 

(एशियन इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज, फरीदाबाद के बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. अनिल बत्रा से बातचीत के आधार पर)
 

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