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दांत को रखना हो व्हाइट तो ज़रूर खाएं ये फ्रूट्स

गरिमा अनुराग

20th April 2019

दांत को रखना हो व्हाइट तो ज़रूर खाएं ये फ्रूट्स

अच्छी हेल्थ के लिए तो फ्रूट्स खाने की सलाह हमेशा दी जाती है, लेकिन क्या आपको किसी ने ये बताया है कि फ्रूट्स खाना दांत के लिए भी अच्छा होता है। 

डेंटल और ऑरथोडोंटो क्लिनिक, डेन्टम के संस्थापक डॉ तनवीर सिंह औऱ डॉ गुनीता सिंह के अनुसार अगर आप गर्मियों के मौसम के इन फलों को खाने की आदत रखेंगे तो ये आपके दांत को पीला नहीं पड़ने देंगे। इन फलों ंमें मौजूद मिनरल्स, विटामिन्स और एंटीऑक्सिडेंट्स न सिर्फ दांत को हेल्दी रखते हैं, इनमें मौजूद नेचुरल व्हाइटनर इनकी चमक भी बनाए रखता है। 

स्ट्रॉबेरीज़ बहुत ही अच्छे टीथ व्हाइटनर होते हैं क्योंकि इनमें विटामिन सी भी होता है और एस्ट्रीन्जेंट भी होते हैं। स्ट्रॉबेरी में मौजूद एस्ट्रिंजेन्ट दांतों की सतह पर जमें पीले परत को साफ करता है और इसमें मौजूद विटामिन सी प्लाक को ठीक करता है। 

सेब में मौजूद मैलिक एसिड भी दांत के पीले सतह को हटाने में मदद करता है। किसी भी टीथ व्हाइटनिंग प्रोडक्ट में मैलिक एसिड जरूर मौजूद होता है। 

तरबूज में भी विटामिन सी मौजूद होता है। विटामिन सी दांत को साफ रखने में उपयोगी है। नारंगी, अनानास और खीरा में भी विटामिन सी प्रचूर मात्रा में मौजूद होता है इसलिए इन फलों का सेवन मौसम में जरूर करें। 

 

 

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