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जानें गर्म पानी के 8 हेल्थ बेनिफिट्स

अर्पणा यादव

13th June 2019

यूं तो 8 से 10 ग्‍लास पानी पीना शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है, लेकिन ठंडे पानी की बजाय गर्म पानी के फायदे ज्यादा हैं। कई रिसर्च में इस बात का खुलासा हुआ है कि गर्म पानी पीने से शरीर के अंदर जमा जहरीले तत्त्व बाहर आ जाते हैं। साथ ही कब्ज व पेट संबंधी कई रोग ठीक हो जाते हैं।

जानें गर्म पानी के 8 हेल्थ बेनिफिट्स

ब्‍लड सर्कुलेशन सही रहता है

शरीर को सुचारू रूप से चलाने के लिए रक्त का संचार पूरी बॉडी में सही से होना बहुत जरूरी है। ब्लड सर्कुलेशन के ठीक रहने से इंसान हर तरह की बीमारियों से बचा रहता है, इसलिए गर्म पानी पिएं, क्योंकि यह पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाता है।

जोड़ों का दर्द दूर होता है

हमारी मांसपेशियों का 80 प्रतिशत भाग पानी से बना हुआ है, इसलिए गर्म पानी पीने से मांसपेशियों की ऐंठन भी दूर होती है। साथ ही गर्म पानी जोड़ों को चिकना बनाता है। जोड़ों का दर्द भी कम करता है और जोड़ों में पुराने दर्द से राहत भी दिलाता है।

वजन कम होता है

अगर वजन कम करना चाहते हैं तो गर्म पानी पीना शुरू कर दें, क्योंकि ये आपको बिना व्यायाम के भी फिट रखेगा। बस रोज सुबह उठकर खाली पेट गर्म पानी में शहद और नींबू मिलाकर लगातार तीन महीने तक पिएं। आपको फर्क जरूर महसूस होगा।

स्किन ग्लो करेगी

किसी भी तरह की त्वचा संबंधी समस्या हो या फिर चेहरे पर नेच्यूरल ग्लो लाना हो तो गर्म पानी इसका सही उपाय है, रोज सुबह-सुबह गर्म पानी पीना शुरू कर दें। थोड़े ही दिनों में आपकी स्किन ग्लो करने लगेगी और स्किन प्रॉब्लम्स भी दूर हो जाएंगी।

बॉडी होती है डिटॉक्स

गर्म पानी पीने से बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है और यह शरीर की सारी अशुद्धियों को बहुत आसानी से साफ कर देता है। गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान बढऩे लग जाता है, जिससे पसीना आता है और इसके माध्यम से शरीर की अशुद्धियां दूर हो जाती हैं।

पीरियड्स में आराम

पीरियड्स के दौरान महिलाओं को अक्सर पेट दर्द की समस्या होती है, क्योंकि इस दौरान पैन मसल्स में खिंचाव होता है, जो पेट दर्द का कारण बनता है। ऐसे में 1 गिलास गुनगुना पानी पीने से दर्द में काफी राहत मिलती है।

बाल चमकदार बनते हैं

गर्म पानी का सेवन बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इससे बाल चमकदार बनते हैं और यह इनकी ग्रोथ के लिए भी बहुत फायदेमंद है, इसलिए अगर बाल चाहिए लंबे, काले और घने तो आज से ही गर्म पानी पीना शुरू कर दें।

पेट साफ रखे

गर्म पानी का एक फायदा यह भी है कि यह पेट को साफ रखता है, जिससे पाचन तंत्र ठीक रहता है। इससे पेट ठीक रहता है तथा कब्ज और पेट दर्द में भी आराम मिलता है।

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