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अगर कम वजन से हैं परेशान, तो करें ये 5 योगासन

पूनम रावत

17th June 2019

अगर आप भी परेशान हैं कम वजन से , तो आप इन योगासन से अपना  वजन आसानी से बढ़ा सकते हैं। आइए जानते हैं वो कौन से आसान हैं।

अगर कम वजन से हैं परेशान, तो करें ये 5 योगासन
  • मत्स्यासन: वजन बढ़ाने के लिए मत्स्यासन बहुत ही फायदेमंद योग है। यह आसन थायरायड ग्रंथि के साथ ही कई और चीजों पर भी फायदा है। थायरायड वजन कम करने का भी कारण बन सकती है और यह आसन इसलिए किया जाता है। इसके साथ ही, यह आसन पाचन तंत्र व मेटाबॉलिज्म के साथ-साथ ह्रदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद करता है। आप इसके नियमित अभ्यास कर अपने कम वजन को बढ़ा सकते हैं।
  • पवनमुक्तासन: आप इस आसन का भी अभ्यास कर सकते हैं। यह आसन पाचन तंत्र के लिए अच्छा होता है और उसे नियंत्रित करता है। पवनमुक्तासन मेटाबॉलिज्म को शांत करने का काम करता है। इसके अलावा, यह आसन शरीर के द्वारा बेहतर तरीके से पोषक तत्वों को अवशोषित करने में भी मदद करता है। आप वजन बढ़ाने के लिए आप इस आसन का नियमित अभ्यास कर सकते हैं।
  • सूर्य नमस्कार: कम वजन की समस्या से निजात पाने के लिए आप सुबह सूर्य नमस्कार का अभ्यास कर सकते हैं। सूर्य नमस्कार को आसन में 12 मुद्राएं शामिल होती हैं, जिसे आपको एक के बाद एक करना होता है। यह सभी आसन मिलकर पाचन तंत्र से लेकर हृदय स्वास्थ्य, तंत्रिका तंत्र व मांसपेशियों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। घटते वजन को संतुलित करने के लिए आप सूर्य नमस्कार योग कर सकते हैं। इसके कई फायदे हैं।
  • वज्रासन: इसका अभ्यास आप भोजन के तुरंत बाद कर सकते हैं। यह आसन भी सीधा पाचन तंत्र पर असर करता है और मेटाबॉलिजम को नियंत्रित करने का काम करता है। इसके साथ ही, यह आसन मन भी शांत करता है।  
  • भुजंगास: अगर आपका वेट कम है, तो इसके लिए आप भुजंगासन कर सकते हैं। यह आसन सीधा पाचन तंत्र पर असर करता है, जिससे भूख लगती है। इसके साथ ही, यह आसन करने से मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है और सांस लेने में भी।

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