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इन बातों को याद रखेंगे तो मिठाइयां जमकर खाने पर भी नहीं बढ़ेगा वजन

गरिमा अनुराग

25th October 2019

हमारी आदतों में त्योहार पर अच्छा खाना बनाना और खिलाना शामिल हो चुका है। दीवाली हो या कोई भी त्योहार, हम मिठाइयों और लजीज पकवान की कमी नहीं होने देते हैं। ऐसे में कोई कितना भी डाइट कॉन्शियस हो त्योहार पर खुद को पकवान खासतौर से मिठाइयों से दूर रखना मुश्किल हो जाता है। और ये तब ज्यादा मुश्किल होता है जब घर पर ही नहीं, दोस्त, परिवार, पड़ोसी जिनसे मिलने जाइए, वहीं मिठाइयां सामने लेकर आ जाएं।

इन बातों को याद रखेंगे तो मिठाइयां जमकर खाने पर भी नहीं बढ़ेगा वजन
अगर आपको भी ऐसा लगता है कि एक आप त्योहार में खुद  को स्वादिष्ट पकवान और मिठाइयों से दूर नहीं रख पाएंगे, लेकिन आप अपने वजन बढ़ने पर इसका असर नहीं चाहते हैं, तो रखिए इन बातों का ख्याल-
1. त्योहार है तो क्या हुआ, एक्सरसाइज़ रुटीन गड़बड़ न होने दें।
त्योहार के दिन घर में काम भी बहुत होते हैं और कुछ मूड भी अलग होता है। ऐसे में अकसर लोग अपने एक्सरसाइज़ रुटीन को चेंज कर देते हैं। लेकिन, हमारी सलाह ये है कि अपनी फिटनेस के लिए आप जो भी करते हैं, जैसे जिम जाना, वॉक करना, योगा...जो भी आप करते हैं, उसके लिए समय जरूर निकालें। 
2. घर में अच्छे से खाकर बाहर निकलें
सबसे पहले इस बात को याद रखें कि घर में जो भी ना हो, वो अच्छे से खाकर कहीं जाए। ऐसे में आपका मन किसी भी व्यंजन को देखकर ज्यादा आकर्षित नहीं होगा। जो भी डिशेज़ या मिठाइयांआपकेसामने आए, उसमें से देखें कि आपने क्या नहीं खाया है। सबकुछ खाने से अच्छा है कि जो आपने नहीं खाया है, वो डिश चुने।
 
3. घर पर हेल्दी डिश ही खाएं
अब त्योहार है तो जाहिर है घर पर भी कुछ टेस्टी हा बनेगा, लेकिन फिर भी कोशिश करें कि जो भी आ खा रहे हैं सके साथ हेल्दी विकल्प भी अपने पास रखें। नाश्ता को हेल्दी ही रखें जैसे फ्रूट चाट, सलाद, ओट्स, दलिया भी खाएं। घर पर बनने वाले सभी डिश को बहुत हेवी रखने से अच्छा होगा कि कुछ चीज़े हेवी और कुछ हेल्दी हो। 

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